Meditatie is niets meer of minder dan volledig bewust zijn in het moment. Ofwel: aanwezig zijn in het nu. Onze gedachten zijn er; je hebt echter een keuze of je je erdoor laat leiden of ze slechts observeert. Maar meditatie is niet alleen maar bewegingloos stil zitten. Het is juist de uitdaging in onze snelle Westerse wereld om tijdens de vele activiteiten in het dagelijks leven het nu te ervaren, in het moment te blijven bij alles wat we doen en meemaken. Meditatie is bewust zijn van elke handeling die je doet of laat, welke handeling dat ook is.